Achillessehnenreizung

Die Achillessehne ist eine ca. 20-25cm lange, dünne Sehne, die beide Wadenmuskel miteinander verbindet und diese am Fersenbein bindet. Sie ist die kräftigste Sehne des menschlichen Körpers und wird gerade beim Laufsport immensen Kräften ausgesetzt. Wird diese Sehne überlastet, z.B. durch ein zu intensives Training, Fehlstellungen, falsches Schuhwerk, ruckartige Bewegungen oder einen "Kaltstart", kommt es zu einem unangenehmen Ziehen in der Wadengegend, besonders beim Anlaufen (Anlaufschmerz). Oftmals ist das Sehnengleitgewebe angeschwollen und druckempfindlich.

Kühlakkus oder Eiswickel helfen nach einer sofortigen Reduzierung der Belastung. Sie sollten umgehend das Training einschränken oder auf Wassersportarten setzen, so lange der Schmerz anhält. Auf Dauer die Schuhe überprüfen und ggf. ausstauschen. Vor dem Training stretchen und gut aufwärmen. Achten Sie nach intensiven Trainingseinheiten auf eine ausreichende Regenerationsphase.

Bei Beschwerden im Bereich der Achillessehne sollte frühstmöglich ein Arzt konsultiert werden, da die Beschwerden dazu neigen, chronisch zu werden.