Dehydrierung

Anstrengung regt unseren Körper an, die Temperatur steigt. Reagiert wird mit einer Kühlflüssigkeit, dem Schweiß. Dieser verdunstet auf der Haut und kühlt diese dadurch. Wer viel läuft, sollte auch viel trinken. Wird dies unterlassen oder nicht ausgiebig gemacht, droht die Dehydrierung: Schwäche, Kreislaufprobleme, Brechreiz, Schwindel, Schwäche und Krämpfe.

Sofort mit dem Training aufhören, sich schattig auf den Boden setzen und reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen. Dies allerdings anfangs langsam, um den Körper nicht zu "überschwemmen". Trinken Sie regelmässig beim Sport.