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| Basti |
 Verfasst am: 06.06.2007, 15:04 |
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Admin
Anmeldedatum: 31.05.2007
Beiträge: 24
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So, meine Woche sah wie folgt aus, ein bisschen reduziert auf Grund von leichten Knieproblemen:
Montag: 15km Asphalt
Dienstag: Schwimmen / Hanteltraining
Mittwoch: 10 km Asphalt
Donnerstag: Pause
Freitag: 13 km Asphalt
Samstag: Hanteltraining
Sonntag: 6 km Intervall |
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Ich bin keine Signatur, ich mach hier nur sauber! |
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| Basti |
| Verfasst am: 11.06.2007, 14:44 |
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Admin
Anmeldedatum: 31.05.2007
Beiträge: 24
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Montag: Ruhetag
Dienstag: Schwimmen / Hanteltraining
Mittwoch: 10 km Sandwege
Donnerstag: Pause
Freitag: 13 km Asphalt
Samstag: Hanteltraining
Sonntag: 15km Waldweg |
_________________
Ich bin keine Signatur, ich mach hier nur sauber! |
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| Basti |
| Verfasst am: 23.06.2007, 18:37 |
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Admin
Anmeldedatum: 31.05.2007
Beiträge: 24
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Montag: 5x1000 <6Minuten
Dienstag: 12 km Dauerlauf
Mittwoch: Hanteltraining
Donnerstag: 1,5 Std. Dauerlauf
Freitag: Pause
Samstag: Pause
Sonntag: 10 km Wettkampf (50:07) |
_________________
Ich bin keine Signatur, ich mach hier nur sauber! |
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| Basti |
| Verfasst am: 23.07.2007, 17:42 |
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Admin
Anmeldedatum: 31.05.2007
Beiträge: 24
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Knie verdreht, aber jetzt geht es weiter
Montag: 12km Dauerlauf
Dienstag: Ruhetag
Mittwoch: 10km schneller Lauf
Donnerstag: Krafttraining
Freitag: Ruhetag
Samstag: 12 km Dauerlauf
Sonntag: Ruhetag |
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Ich bin keine Signatur, ich mach hier nur sauber! |
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Alle Zeiten sind GMT + 1 Stunde
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