Ernährungs- und Fitnesstests

Einfache Messmethoden für Ihr Optimalgewicht und Ihre Kondition

Coopertest

Ein weiterer allgemeingültiger Test zur Konditionsausprägung stammt von dem amerikanischen Arzt R. Kenneth Cooper, der 1968 in den USA den Joggingboom auslöste. In einem 12-Minuten-Lauftest wird anhand der zurückgelegten Strecke die Kondition bestimmt. Eine Tabelle zur Bewertung finden sie hier.

BMI - Bodymass-Index

Ein einfacherer Test ist der so genannte BMI, der aussagt, ob Ihr Gewicht zu Ihrer Größe passt:

Körpergewicht(kg) / Körpergröße(m) zum Quadrat.

BMI Sollwerte für Männer: 20-25, für Frauen 19-24.

Broca-Formel

Viele Jahrzehnte galt die Broca-Methode, genannt nach dem frz. Arzt Piere Broca als einheitliche Methode zur Ermittlung des Idealgewichts. Hierbei setzt sich Ihr Normalgewicht aus der Größe (cm) minus 100 zusammen.


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#1 system/modules/core/library/Contao/Search.php(217): Contao\Database\Statement->execute('48')
#2 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(330): Contao\Search::indexPage(Array)
#3 system/modules/core/classes/FrontendTemplate.php(124): Contao\FrontendTemplate->addToSearchIndex()
#4 system/modules/core/pages/PageRegular.php(190): Contao\FrontendTemplate->output(true)
#5 system/modules/core/controllers/FrontendIndex.php(285): Contao\PageRegular->generate(Object(Contao\PageModel), true)
#6 index.php(20): Contao\FrontendIndex->run()
#7 {main}