Das Fitnessstudio für die Hosentasche - so bezeichnet der Hersteller Activbody Inc. den Activ5. Das handtellergroße, orange-graue Gerät mit dazugehöriger App kann einen wirklich mit schweißtreibenden Übungen zu mehr Bewegung im Büroalltag verhelfen - aber ersetzt es wirklich das Fitnessstudio?

Wir durften das kleine, leicht eiförmige Gerät einige Wochen testen und zeigen Euch, ob sich die Anschaffung lohnt. 

Marathons zählen unter all den Kunststücken die der menschliche Körper zustande bringt, zu den härtesten. Ein Marathon ist definiert als Langstreckenlauf von nicht weniger als 42 km. Die einschüchternde Natur dieser Art von Ereignissen belastet den menschlichen Körper massiv. Marathons sind ein echter Test für körperliche und geistige Entschlossenheit.

Steht der Sommer vor der Tür, lockt es die Menschen wieder nach draußen. Auch die Motivation sich zu bewegen und Sport zu treiben, steigt bei schönem Wetter an. Sei es für die Bikinifigur, die eigene Ausdauer oder einfach nur, um mit den Freunden gemeinsam aktiv zu werden. Laufen ist der ideale Sport, um ihn an der frischen Luft durchzuführen, das Naturfeeling ist dabei inklusive. Doch gerade im Sommer gibt es beim Joggen einige Dinge zu beachten, damit es dem Körper auch wirklich guttut und nicht schadet.

Für manche Läufer ist es ein Albtraum - die Temperaturen fallen, leise rieselt der Schnee und die Witterungsverhältnisse sind feucht, dunkel und ungemütlich. Das bedeutet für einige Jogger, dass sie ihre Laufschuhe bis zum Frühlingsbeginn an den Nagel hängen oder bestenfalls im Fitnessstudio aufs Laufband steigen.

Die wichtigste Mahlzeit des Tages ist nach wie vor das Frühstück und dies sollte natürlich möglichst gesund und ausgeglichen, dabei aber nährstoffreich und energieliefernd sein. Ernährungs- und Fitnessexperten raten unter anderem zu einer Müslimischung in den Morgenstunden.

Beim Reflect Mini BT beweist JBL nicht nur technisches Können, sondern auch Praxiserfahrung - denn das Verbindungskabel der beiden Kopfhörer reflektiert aufprallendes Licht. Ein schönes Plus in Punkto Sicherheit. Doch auch klanglich muss sich das kleine Kraftpaket nicht verstecken.

Die Garmin Forerunner 235 ist eine GPS Pulsuhr, die auch als Fitnesstracker genutzt werden kann. Wir haben die neue Laufuhr getestet und das Ergebnis kann sich durchaus sehen lassen.

Was bringen die neuen Hightech-Sportbekleidungsstücke für Vorteile? Wir haben einige Exemplare getestet.

Circa 31 Prozent der Deutschen treiben zwei bis drei Mal pro Woche, mindestens eine halbe Stunde lang, Sport. Europaweit gilt Deutschland, gemeinsam mit Frankreich als besonders ambitioniert, was das Laufen anbelangt. Circa 6,4 Kilometer werden pro Lauf zurückgelegt. Kein Wunder, dass es dabei immer häufiger zu Laufverletzungen kommt. Mit einer ausreichenden Vorsorge können diese aber von vorneherein vermieden werden.

Laufen macht nicht nur Spaß, sondern geht auch mit einer Vielzahl von positiven Ergebnissen für die Gesundheit einher. Aber einseitige Belastungen und fehlerhafte Bewegungsabläufe können auch schmerzhafte Folgen haben. Um diesen Problemen aus dem Weg zu gehen, gilt es, das Thema Joggen aus anatomischer Sicht zu betrachten und Verletzungsrisiken zu minimieren.

Um ein Training effektiv zu gestalten und das Maximum zu erreichen, sind viele Elemente nötig. Neben einer guten Zielsetzung, gesunder Ernährung und viel Disziplin solltest Du besonders die Abwechslung im Auge behalten. Denn wie auch unser Gehirn gewöhnen sich Muskeln an eine Routine und spezialisieren sich, weshalb der Trainingseffekt kontinuierlich abnimmt. Deshalb ist es wichtig, Deinem Training ständig neue Impulse zu geben.

Lauftagebuch mit dem Garmin Forerunner 620

SOS-Kinderdörfer weltweit starten eine der größten Freistartaktionen Deutschlands. Die beliebtesten Laufveranstaltungen Deutschlands stellen mehr als 150 kostenlose Startplätze für Läufer zur Verfügung, die Schritt für Schritt die Welt verbessern möchten.