Maximalpuls Rechner / Pulsbereich errechnen fürs Jogging

Berechnen Sie Ihren Maximalpuls und Pulsbereich für das Training mit Hilfe unseres Rechners

Unter dem Maximalpuls versteht man die maximale Herzschlagfrequenz, oder auch maxHF, pro Minute, die ein Mensch unter Anstrengung erreichen kann.

Um Ihren Maximalpuls errechnen zu lassen, geben Sie einfach Ihr Alter in das hierfür vorgesehene Feld ein. Möchten Sie die neueren Berechnungsmethoden von Spanaus und Edwards ebenfalls angezeigt bekommen, geben Sie bitte zusätzlich noch Ihr Gewicht an.

Möchten Sie zusätzlich noch Ihren optimalen Trainingspulsbereich, d.h. den optimalen Pulsbereich für Ihr Lauftraining erfahren, also den optimalen Puls fürs Jogging, geben Sie zusätzlich Ihren Ruhepuls ein. Dieser wird nach der Karvonen-Formel berechnet: Trainingspuls = (maxHF - RuhePuls) x Faktor(0.6 bis 0.8) + RuhePuls.

Ihr Alter:   Jahre
Ihr Ruhepuls:   Schläge/Minute
Ihr Gewicht:   kg