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Der Maximalpuls
Die Faustregel zur Errechnung Ihres Maximalpuls
Unter dem Maximalpuls versteht man die maximale Herzschlagfrequenz, oder auch maxHF, pro Minute, die ein Mensch unter Anstrengung erreichen kann. Zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz benutzt man allgemein die folgende Faustregel:
Maximalpuls = 220 - Lebensalter in Jahren +-10
Aber Vorsicht, diese Formel ist nur ein etwaiger Richtwert, der vor etlichen Jahren von zwei Sportärzten zusammengetragen wurde. Erst im Jahr 2001 wurde diese Formel überarbeitet und auf 208 - (Lebensalter in Jahren x 0,7) korrigiert.
Um Ihnen die Suche nach dem Taschenrechner zu ersparen, haben wir hier einen Rechner zum Errechnen Ihres Maximalpulses erstellt.
Daher einfach den individuellen Maximalpuls selber ermitteln, etwa durch einen 1000m Lauf in höchstem Tempo, einem Bergauflauf unter maximaler Anstrengung ect...
Maximalpuls = 220 - Lebensalter in Jahren +-10
Aber Vorsicht, diese Formel ist nur ein etwaiger Richtwert, der vor etlichen Jahren von zwei Sportärzten zusammengetragen wurde. Erst im Jahr 2001 wurde diese Formel überarbeitet und auf 208 - (Lebensalter in Jahren x 0,7) korrigiert.
Um Ihnen die Suche nach dem Taschenrechner zu ersparen, haben wir hier einen Rechner zum Errechnen Ihres Maximalpulses erstellt.
Daher einfach den individuellen Maximalpuls selber ermitteln, etwa durch einen 1000m Lauf in höchstem Tempo, einem Bergauflauf unter maximaler Anstrengung ect...
