Verletzungen beim Sport

Verletzungen verstehen und präventiv handeln

Sport ist Mord?

Laufen tut Ihrem Körper gut, aber leider nicht ausschließlich. Schauen Sie sich bei der nächsten Leichtathletikübertragung im Fernsehen mal die Zeitlupenaufnahmen beim Zieleinlauf genauer an.
Sie werden feststellen, mit welcher Gewalt und Kraft die Beine auf den Boden gepresst werden, wie Glieder verbogen, Arme verschränkt und Knöchel gestaucht werden. Dies geschieht auch mit Ihrem Körper, wenn auch wahrscheinlich nicht ganz so extrem wie bei den Profis.

Dennoch wirken Erdanziehungskraft auf ihre Knöchel, Zentrifugalkraft auf ihre Arme und Muskeln und selbst die Sehnen werden durch Ihre Schrittbewegung stark gedehnt. Die Fußballen fangen das Vielfache Ihres Körpergewichts ab und Knochen werden durch die Belastung verbogen. Dies alles kann auf Dauer zu Verletzungen führen, deren Warnsignale man frühzeitig erkennen sollte.

Im Generellen gilt: Überbelastungen vermeiden, bei Zweifeln sofort das Training einstellen.